صاحب امتیاز
دکتر ساقی باقری نیا
بنیان گذار و مدیر مسئول
ایرج جمشیدی
سردبیر بخش آنلاین(آسیانیوز)
صاحب امتیاز: دکتر ساقی باقری نیا،    بنیان گذار و مدیر مسئول: ایرج جمشیدی،    سردبیر بخش آنلاین (آسیا نیوز): نوید جمشیدی
دوشنبه / ۱۷ اَمرداد ۱۴۰۱ / ۰۳:۰۹
کد خبر: 11281
گزارشگر: 213
۴۳۲
۰
۰
۰
یک مطالعه جدید درباره فیتنس 19 تا 65 ساله ها

ردیاب‌ تناسب اندام؛ روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی!

ردیاب‌ تناسب اندام؛ روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی!
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده از ردیاب تناسب اندام (fitness tracker)، افراد را ترغیب می‌کند که هر روز ۴۰ دقیقه بیشتر راه بروند.

به گزارش آسیانیوز، کسانی که چنین ابزارهایی را به‌کار می‌گیرند در طول پنج ماه یک کیلو بیشتر وزن کم می‌کنند

ردیاب‌های تناسب اندام در میان عموم مردم محبوبند - تعداد ردیاب‌های [خریداری و] ارسال شده در سراسر جهان بین سال‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۰ حدود ۱۵۰۰ درصد افزایش یافته است.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده از ردیاب تناسب اندام (fitness tracker)، افراد را ترغیب می‌کند که هر روز ۴۰ دقیقه بیشتر راه بروند.

پژوهشگران دانشگاه «ساوت استرالیا» (South Australia) با بررسی تقریبا ۴۰۰ پژوهش با مشارکت ۱۶۴ هزار نفر، دریافتند که ردیاب‌های همراه (wearable) ثبت‌کننده فعالیت بدنی، می‌توانند به پیشگیری از بیماری‌های ناشی از بی‌تحرکی کمک کنند.

آنان میان به‌کارگیری ردیاب‌ها و سطوح فعالیت در درازمدت در تمام گروه‌های سنی، ارتباط مثبتی شناسایی کردند.

این مطالعه که در مجله «لنست دیجیتال هلت» (Lancet Digital Health) منتشر شده است، نشان می‌دهد که به‌کارگیری چنین ابزاری افراد را به ورزش بیشتر ترغیب، و در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.

کسانی که این ردیاب‌ها را به‌کار می‌گیرند، احتمالا روزانه ۴۰ دقیقه بیشتر پیاد‌ه‌روی می‌کنند که معادل ۱۸۰۰ قدم بیشتر است، و میانگین، در طول پنج ماه یک کیلوگرم وزن کم می‌کنند.

 هرچند شاید کاهش یک کیلوگرم وزن زیاد به نظر نرسد، کارشناسان می‌گویند حائز اهمیت است.

پروفسور کارول مار (Carol Maher)، از نویسندگان این مقاله، می‌گوید: «با توجه به اینکه این پژوهش‌ها نه مربوط به کاهش وزن، بلکه مطالعات مربوط به فعالیت بدنی [در] سبک زندگی بودند، بنابراین انتظار نداریم که [در این مطالعه]، شاهد کاهش وزن چشمگیری باشیم.»

«هر فرد سالانه میانگین حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کند، بنابراین کاهش یک کیلوگرم در طول پنج ماه چشمگیر است.»

بر اساس اعلام «سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا» (NHS)، بزرگسالان بین ۱۹ تا ۶۴ سال باید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط داشته باشند.

ردیاب‌های تناسب اندام در میان عموم مردم محبوبند - تعداد ردیاب‌های [خریداری و] ارسال شده در سراسر جهان بین سال‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۲۰ حدود ۱۵۰۰ درصد افزایش یافته است.

اما هنوز تردیدهایی در مورد اثربخشی این دستگاه‌ها و اینکه آیا به [افزایش] رفتارهای وسواسی ناسالم منجر می‌شوند، وجود دارد.

پژوهشگران می‌گویند که این یافته‌ها حاکی از آن است که این ردیاب‌ها از طریق ایجاد انگیزه در افراد برای تحرک بیشتر، می‌توانند به کاهش فشار خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کنند./

https://www.asianews.ir/u/7qo
اخبار مرتبط
گویا مدیران صداوسیما پس از حذف فردوسی‌پور و برنامه‌ نود یک گام به پیش نهاده و جدا از شبکه سه، عادل در شبکه ورزش نیز سانسور می‌شود.
اشخاصی که به تازگی وارد دنیای ورزش می‌شوند، نیازمند دریافت اطلاعات کامل و جامع درباره تفاوت انواع مکمل‌های ورزشی هستند؛ چرا که این افراد بدون هیچ زمینه قبلی و به یکباره قرار است با حجم وسیعی از محصولات بدنسازی روبرو شوند. عدم آگاهی از کاربردهای مختلف مکمل‌های بدنسازی، ممکن است ورزشکار تازه کار را گمراه کند. در این مقاله ما قصد داریم تا به طور مفید و مختصر به بررسی مکمل‌هایی بپردازیم که افراد مبتدی هم می‌توانند برای شروع کار آن‌ها را استفاده کنند. پس با ما همراه باشید.
بخش زیادی از ساختمان یک ورزشگاه در اصفهان فروریخت؛ و در این باره مدیرکل سابق سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی استان اصفهان توضیحاتی داد.
با توجه به برخورد مسئولان باشگاه استقلال با وریا غفوری، بازیکن مردمی فوتبال ایران، گفته شده وی از این تیم حذف و جدا می شود.
فعالیت بدنی می‌تواند به تغییر احساسات منفی کمک کند و نتایج مثبتی برای شما به همراه داشته باشد. چه در بهبود اعتیاد، تازه وارد باشید و چه سال‌ها مواد را ترک کرده باشید، ورزش منظم چندین مزیت اثبات شده دارد. در این مقاله، می‌توانید نقش ورزش در بهبود روند ترک اعتیاد را درک کنید.
فینال رقابت‌های والیبال قهرمانی باشگاه‌های مردان آسیا جمعه شب (۳۰ اردیبهشت) بین دو تیم باشگاهی از ایران و ژاپن در ورزشگاه آزادی تهران بخش ها و حاشیه های مهیجی داشت.
در حالی که تتلو چند روز گذشته درباره بازگشتش به ایران سخنان تهدید آمیزی را بیان کرده، یک ورزشکار از امیرتتلو و سحر قریشی برای بازگشت به ایران حمایت کرده است.
آسیانیوز (وبسایت روزنامه آسیا) هیچگونه مسولیتی در قبال نظرات کاربران ندارد.
ایمیل را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 1000
نظر خود را وارد کنید